急に暑くなったかと思えば雨が降る不安定な天気が続いていますが、みなさん、いかがお過ごしですか。

私は雨の日が苦手で、湿度が高いと体まで重くなってしまいます。

だるいです。

東洋医学でいうところの「湿邪」という体質だそうで、体の巡りが非常に悪くなってしまうのです。

だから水分取らないほうがいいんじゃないか…そう思っていたのですが、違うようです。

水分を制限してしまうと逆に水分を溜め込もうとしてしまうので、適度な水分補給はとても大事です。

私は家で仕事をしているので、ついうっかり、午前中何も口にしていないなんてことがよくあります。

トイレ…しばらく行ってないな、みたいな。

そこで、１時間に１回、コップに半分は水を飲むことにしました。

それから、トイレに行ったら水分補給。

そうしたら、トイレが前よりも近くなって、巡りも良くなってきた気がします。

そして仕上げに、お風呂上がりの足裏マッサージ。

体液のバランスを取ってくれるジュニパーを使うことが多いです。

・ホホバオイル　小さじ１

・ジュニパー　１〜２滴

これで足裏をマッサージしてます。

足裏のマッサージだけでも効果はありますが、精油を使うとなお巡りが良くなる気がします。

めぐりをよくしてくれる精油はジュニパーの他にも、シダーウッド（ヴァージニア）、サイプレスなどがありますので、好みで使ってみてください。

水分補給とアロママッサージでじめじめした日を乗り切ろうと思います。